睡眠の質

一度に長く寝られなくなったなｗ
５時間も眠れば十分といったところだろうか？

あんまり長く寝すぎてもすっきりしないし、それから眠くないときに
眠っても寝付くまで時間がかかり、その差し引き分で長い時間眠ることになるので、
効率が悪い。。。

眠くなったときに、そのまま寝てしまうと、睡眠の質が良いせいか、３〜５時間
で目が覚めて、活力が一日衰えないことが分かった＾＾

２４時間のうちの限られた時間をいかに多く使うかって大事だと思う。
俺の知り合いには、１４時間とか寝ているのがいるが、生活がルーズで、
食ってTVみて終わりというのがいる。。。

俺にTV の話題を振ってきたが、さっぱり分からなかった＾＾；