サンタからの贈り物
快眠しないと快便ができないのは、東西問わず自然の法則です＾＾
どうして？と聞かれても説明できないけど、実際に実験してみるとそうなりました俺は。
それと肉類を食べ過ぎると便秘になります。野菜と果物は基本にしたいところです。
便の香り一つから違ってきますので、当然のように尻の匂いや体臭全般、口臭にわたるまで
影響してきます。
乳製品を取ると眠りやすいとかありますが、あんまり関係ないような気もします。
ようは日中に疲れきることが一番重要です。疲れもなるべくなら肉体的に疲れましょう！
そして眠るタイミングは眠い時です。風呂や食事は優先するのを辞めて、まずは眠ることです。
最後に大事なのは、枕と布団です。布団は羽毛タイプの軽いものでないと寝つきが悪くなります。
枕は高すぎずに頚椎に合ったタイプを選ぶと、翌日に寝違えたりしないなど、睡眠の質も
深くなります。これで疲れはなくなり快活に動けるようになっていきます＾＾
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