高カロリー食

３食が外食であった。。。
まずは普通に朝、コンビニに行き、調理パン２個に、ドリンク２本。
チーズケーキ。この時点での摂取カロリーがすでに、１５００キロ近い；

昼飯は、すき家、豚丼２個にサラダとトン汁、１３００キロくらい。

間食、スタバ、キャラメルマキアートで５００キロほどありそうｗ

夕食、モスでバーガー２個にシェイクで１３００ほど、

へたすると、５０００キロカロリーを超えそうな勢いだった＾＾；

ちなみに、先輩は、この１．５倍は摂取。

まず、パン系がいけないから、今度からは、久しぶりに、コンビニ入ったときは
サラダ作戦で。
シュガー入りのドリンクも数が多くなるとカロリーに加算されるから、なるべく
無糖で。

すき家はサラダを増量でカバーと。
なるべく、腹に収まる量を計算してこれなんで、やはり少なめに足りないように
食うのと、食べ合わせが大事だと改めて思った。。。